Nivel recomendado: Intermedio
V-sit (3 s)
| Hito que la da por conseguida | 3 segundos de aguante |
| Movimiento que la demuestra | V-sit |
Dónde se entrena
Esta figura no tiene programa suelto: se trabaja dentro del programa L-sit → Manna, que la incluye como una de sus fases finales.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo se da por conseguida?
Cuando llegas a 3 segundos de aguante en v-sit. Es el umbral que usa la app: un criterio propio y razonable, no un estándar oficial de ningún organismo.
¿Cuánto se tarda?
Depende de tu punto de partida, de tu peso, de cuántos días entrenes y de cómo descanses. Por eso aquí no vas a leer «en X semanas»: sería mentira. Lo que sí puedes medir es si esta semana aguantas más segundos o sacas una repetición más que la anterior.
Otras figuras de nivel intermedio
El mapa está aquí. La ruta la lleva la app
Esta página te da la progresión entera, gratis. Calistenia Pro es lo que pasa después: te dice la sesión de hoy con sus series y descansos, te avisa cuándo toca cambiar de fase, guarda tus marcas de repeticiones y de aguante, y marca la figura como conseguida sola cuando llegas al umbral.
Ver Calistenia ProContenido general con fines informativos. No es un plan de entrenamiento individualizado. Las figuras avanzadas cargan mucho codo, hombro y muñeca: si tienes dolor, lesión o dudas, consúltalo con un médico o un fisioterapeuta antes de seguir.